Ginger is internationaal gecertificeerd personal trainer. Zij breidt haar kennis continu uit door het volgen van de beste opleidingen en workshops, zodat haar klanten altijd profiteren van de nieuwste expertise.

GINGER

Het mooiste van mijn vak is als mijn klanten het grenzeloze potentieel ontdekken dat in hen schuilt.

Ik geloof dat elk individu de kracht heeft om het beste uit zichzelf te halen. En het is mijn missie om jou in staat te stellen om precies dat te doen.

Ik zal jouw innerlijke kracht aanvuren om barrières te doorbreken, limitaties te boven gaan en te bereiken wat je ooit voor onmogelijk hield. En ik mag getuige zijn dat jij met elke stap fitter, sterker en zelfverzekerder wordt.

Mijn begeleiding stopt niet bij training. Ook zal ik je helpen met andere aspecten zoals voeding, bewustwording en mindset. Wat zijn vruchten zal afwerpen in alle gebieden van je leven. Het gaat om meer dan alleen fysieke fitheid. Het is een wonderlijke weg naar meer levensenergie, vreugde en zelfvertrouwen.

Laten we samen aan deze reis van transformatie beginnen.

DIPLOMA’S

• THIM Hogeschool voor Fysiotherapie
• NASM Personal Training (EREPS level 4)
• MYLOGENICS Activation
• MYLOGENICS Release
• MYLOGENICS Rehab
• Personal Hormonal Profiling
• Fitness Trainer A,B & C
• AALO Allround Sportdocent
• TRX course
• Spartan Kettlebell Course
• Spartan Bulgarian Bag Course
• Spartan Resistance Band Course
• RPM Les Mills

TRY ME OUT NOW! Click link below

Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 140 euro

Ik vind jouw doelen net zo belangrijk als jij. Mijn unieke en gepersonaliseerde aanpak garandeert life changing resultaten waarvan je eerder dacht dat het onmogelijk was.

Wat jouw doel ook is, I’ve got your back.

Ik bied zowel 1 op 1 als 1 op 2 begeleiding aan, zodat mijn trainingen voor iedereen toegankelijk zijn.

Geïnspireerd door het succes van verschillende sporten en bewegingstheorieën, zoals olympic lifting, gymnastics, atletiek, kettlebell training en yoga, creëer ik dynamische en effectieve trainingen.

TRY ME  OUT NOW! Click link below

Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 140 euro

Om een gepersonaliseerd trainings- en voedingsprogramma voor je te kunnen opstellen, werk ik volgens een bepaalde methode.

INTAKE

Tijdens de intake bespreken we jouw doelen, sport/fitness achtergrond, levensstijl, voedingspatroon, slaapritme etc.

EERSTE MEETMOMENT

Na de intake wordt de eerste meting verricht om de beginsituatie te bepalen. Denk aan lichaamssamenstelling (vetpercentage en spiermassa) en lichaamsomvang (omtrek middel, benen en armen).

 TRAININGSPROGRAMMA

Naar aanleiding van de besproken doelstellingen tijdens de intake, zal er een op maat gemaakt trainingsplan voor je worden opgesteld.

VOEDINGSPROGRAMMA

Vanaf het eerste contactmoment zal jou gevraagd worden gedurende 7 dagen een voedingsdagboek bij te houden. Aan de hand daarvan zal ik een voedingsprogramma voor jou opstellen met daarin precies uiteengezet hoeveel Kcal je per dag mag eten en welke verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten optimaal is voor jouw doelstelling.

EVALUATIE

Elke 4 weken wordt er opnieuw gemeten en vooruitgang geëvalueerd.

TRY ME  OUT NOW! Click link below

Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 140 euro

• Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 140 euro
• 3x per week: 60 euro per training
• 2x per week: 65 euro per training
• 1x per week: 70 euro per training

Nieuwe klanten starten met mijn introductiepakket: 3 trainingen voor 140 euro.

De eerste training van het introductiepakket bestaat uit een kort intakegesprek, gevolgd door de eerste meting, gevolgd door de eerste training.

Na het afronden van het  introductiepakket, kun je kiezen uit een van de andere pakketten.

TRY ME  OUT NOW! Click link below

Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 140 euro

Als personal trainer krijg ik veel vragen over training, zoals:

“Hoe vaak kan ik het beste trainen?”

“Hoe lang hebben mijn spieren nodig om te herstellen?”

“Wat is het beste trainingsschema?”

De meest gestelde vragen, beantwoord ik in mijn blogs op deze pagina.

Omdat gezonde voeding de basis is van een goede gezondheid, zal ik jou naast het trainingsprogramma helpen met het optimaliseren van jouw voedingspatroon. Als jouw voedingspatroon niet optimaal is kun je immers nooit het maximale resultaat uit jouw trainingen halen.

PLAN OP MAAT

Elk mens reageert anders op voeding. Wat voor de één werkt kan voor de ander juist averechts werken. Daarom bestaat er geen universeel gezonde voeding.

Ik werk niet met een one-size-fits-all dieet, mijn voedingsprogramma’s zijn altijd op maat gemaakt. Ik zal je leren luisteren naar je lichaam waardoor je gaat ontdekken op welke (samenstelling van) voedingstoffen jouw lichaam het beste reageert zodat jij optimaal kunt functioneren en presteren.

LOGBOEK

Vanaf het eerste contactmoment zal jou gevraagd worden gedurende 7 dagen een voedingslogboek bij te houden. Aan de hand daarvan zal ik jouw voedingsprogramma opstellen met daarin precies uiteengezet hoeveel Kcal je per dag mag eten en welke verhouding KH, eiwitten en vetten optimaal is voor jouw doelstelling.

Ginger Guttmann

info@gingym.nl

+31 6 418 006 88

Reinaert de Vosstraat 22

1055 CM Amsterdam

Wil je starten met trainen of heb je vragen? Neem dan gerust contact met mij op via info@gingym.nl of door middel van onderstaand contactformulier.