logo GinGym

Welkom bij GINGYM

Elk mens is uniek en heeft verschillende behoeftes. Daarom ziet een optimaal trainings- en voedingsprogramma er voor ieder persoon anders uit. Mijn sleutels tot succes zijn:

  • effectieve trainingen
  • een gezond voedingspatroon
  • voldoende rust en ontspanning

Ik geef jou de tools om het beste uit jezelf te halen, jij doet de rest!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Over Ginger

Ginger is internationaal gecertificeerd personal trainer. Zij volgt de beste opleidingen en workshops om up to date te blijven en haar klanten altijd van de nieuwste kennis te kunnen laten profiteren.

”Ik zet mijn passie en kennis in om mijn klanten tot het hoogst haalbare niveau te tillen. Het geeft mij voldoening als ik zie dat zij goede resultaten behalen en vooral als ik zie dat zij plezier in sporten en meer zelfvertrouwen krijgen.”

Diploma’s:

  • THIM Hogeschool voor Fysiotherapie
  • NASM Personal Training (EREPS level 4)
  • MYLOGENICS Activation
  • MYLOGENICS Release
  • MYLOGENICS Rehab
  • Personal Hormonal Profiling
  • Fitvak Fitness Trainer A & B
  • AALO Allround Sportdocent
  • RPM Les Mills
  • TRX Course
  • Spartan Kettlebell Course
  • Spartan Bulgarian Bag Course
  • Spartan Resistance Band Course

     Meer Over Ginger

Personal Training

personal trainingPersonal training is de kern van mijn diensten. Ik bied 1 op 1 en tevens 1 op 2 begeleiding aan.
Mijn trainingen zijn toegankelijk voor iedereen: van jong tot oud, van atleet tot helemaal geen sportervaring.

Ik haal mijn inspiratie uit de meest succesvolle sporten en bewegingsmethodes zoals atletiek, olympic lifting, kettlebell training, gymnastics en yoga. Mijn trainingen zijn effectief, gevarieerd, veilig en altijd op maat gemaakt.

     Meer Personal Training

Werkwijze

Om een gepersonaliseerd trainings- en voedingsplan voor jou te kunnen opstellen, werk ik volgens een bepaald stappenplan.

Naarmate je beter belastbaar wordt, zal het trainingsprogramma uitdagender worden.

Personal training is bij mij inclusief voedingsadvies en metingen. De metingen zullen elke vier weken plaatsvinden om de vooruitgang bij te houden.

 

     Meer Werkwijze

Tarieven

Nieuwe klanten mogen starten met het introductiepakket.

De eerste training van het introductiepakket bestaat uit een kort intakegesprek, gevolgd door de eerste meting, gevolgd door de eerste training.

Na het afronden van het  introductiepakket, kun je kiezen uit een van de andere pakketten.

Tarieven

Introductiepakket: 3 personal training sessies voor 120 euro

3x per week: 55 euro per training

2x per week: 60 euro per training

1x per week: 65 euro per training

Personal training bij GINGYM is inclusief voedingsadvies  en maandelijkse metingen om de progressie bij te houden.

 

     Meer Tarieven

Trainingstips

 

Als personal health coach krijg ik veel vragen over training, zoals:

Hoe vaak kan ik het beste trainen?

Hoe lang hebben mijn spieren nodig om te herstellen?

Wat is het beste trainingsschema?

De meest gestelde vragen, beantwoord ik in mijn blogs op deze pagina.

 

     Meer Trainingstips

Voeding

voedingOmdat gezonde voeding de basis is van een goede gezondheid, zal ik jou naast het trainingsprogramma helpen met het optimaliseren van jouw voedingspatroon. Als jouw voedingspatroon niet optimaal is kun je immers nooit het maximale resultaat uit jouw trainingen halen.

Elk mens reageert anders op voeding. Wat voor de één werkt kan voor de ander juist averechts werken. Daarom bestaat er geen universeel gezonde voeding.

Ik werk niet met een one-size-fits-all dieet, mijn voedingsprogramma’s zijn altijd op maat gemaakt. Ik zal je leren luisteren naar je lichaam waardoor je gaat ontdekken op welke (samenstelling van) voedingstoffen jouw lichaam het beste reageert zodat jij optimaal kunt functioneren en presteren.

Verder deel ik op deze pagina gezonde recepten en blogs over voeding.

     Meer Voeding

Contact

Mijn personal training studio is gelegen in Amsterdam West.

Ginger Guttmann

info@gingym.nl

06 – 41800688

Reinaert de Vosstraat 22

1055 CM Amsterdam

 

Wil je starten met trainen of heb je vragen? Neem dan gerust contact met mij op via info@gingym.nl of door middel van onderstaand contactformulier.

     Meer Contact