logo GinGym

Adductoren

Uitgangspositie:

  • Trek knieën op

Uitvoering:

  • Breng de knieën zover mogelijk naar buiten

Tip:

  • Duw de knieën met de ellebogen verder naar buiten om de stretch in de adductoren dieper te maken

Meer oefeningen

Single Leg Deadlift

Single Leg Bridge

Adductoren